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秋天吃什么保健 四种美食让你远离疾病

时间:2013-11-180 字号:

  秋天到了,由于很多的老年人容易在这个季节生病,所以有关老年人保健问题,越来越受到人们的关注。秋天气候干燥,容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。如在日常饮食中加入具有养阴润肺的食物,既能果腹又能治病,岂不一举两得。故在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,而收养肺润燥之功效。秋天吃什么养生呢?四种美食祝您安然度金秋。

  胡萝卜粥

  将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  梨子粥

  梨2个,洗净后切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。